15天如何养成漫画脸
1、习惯性走路收腹提臀,不要驼背!
2、唾前做空中脚踏车,做完40个再唾。
3、没事多捏捏小腿,瘦腿+防止长腿肉。
4、不要跷二郎腿,不健康还长胖!
5、找到适合自己的妆容和穿衣风格。
6、走路时抬头挺胸微笑,提升自信心
日常生活习惯
1、保护好祝力,唾前闭眼左右转动眼球20次。
2、脏衣服脱下来当天洗掉
3、内衣先用热水泡5分钟,用专门的洗液洗干净
4、不要拿脏毛巾擦脸,可以用洗脸巾
5、如果岀门,提前搭配好第二天的衣服再睡觉。
6、冼发时可以护发素->洗发水→发膜
饮食与瘦身
1、早餐:鸡蛋+面包+牛奶(按照这种标准)
2、午餐最多最多吃到刚刚饱,饭好吃也不可贪多
3、晚餐蔬菜沙拉、水果、燕窝
4、控制吃饭速度,一-定要细嚼慢咽。
5、早上起床一杯温小,可以排宿便
6、可以试着去吃一些内服保健品,燕窝之类的
7、坚持每天运动运动,每天一小时
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