配速10分钟什么水平

10配速没水平，不入门。拿十公里来说，关门配速是九分配，十分配显然站在了门外。十分配基本就是散步了。虽然我们跑步的核心是时间，不是配速和跑量，但这个时间也是有要求的，十公里一般放在六分到八分之间比较合理，心率不至于升高过多或波动太大。当然大神除外。

配速10分钟是十分低的水平，严格来说配速10分钟是走路而不是跑步，一般成年人步行的速度就是在10-12分钟每公里。

而如果是跑步的话，普通大众人群的配速在6分钟左右，如果能够跑到5分钟左右的配速那水平就蛮高了，如果低于8分钟的配速可以列入走路，最多就是快走。