跳操和力量训练哪个好
心理2.3W
跳操本质上属于有氧训练,和力量训练的训练过程及结果完全不一样,无法评判哪种运动模式更好,只能说哪一种更适合你自己。
力量训练主要目的为增强力量,增长肌肉,提高高骨骼密度,获得凹凸有致的身材。
有氧训练主要目的是减脂,同时对心肺功能的健康有辅助作用,但有氧过量的话,会流失身体肌肉所以说选择哪种运动模式是根据你自己当前的情况,如果较为瘦弱,选择力量训练,如果过于肥胖,则应选择有氧训练。
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