练腿组间休息的最优时间

健身时练腿组间休息一般情况在1分钟到1分半钟时间。

通常健身时如果是初级水平练腿组间休息在1分钟左右，因为这个时期选择重量不大，基本上能保证运动量给肌肉一定的压力，另外，能保证肌肉乳酸有效释放，也能保证一定的训练效果，达到好的健身效果。