步行5公里和骑行5公里的区别
心理1.81W
区别在运动量的大小,速度的快与慢,所消耗的时间不同,步行五公里,消耗的体力要大于骑行五公里,骑行是借助机械力,耗时少,而步行则必须要靠自身力量去完成,二者所达到的,锻炼成果也不同的。
步行是缓慢用力,适用于各种人群,而骑自行车属于激烈活劲。适用于身体健壮人群。
骑行5公里消耗的热量正常情况下更高。
步行5公里耗费的时间更长,但是总消耗能量不高。正常速度骑行的话,运动量比步行消耗的要更高。特别是骑行速度提上来的话,消耗的热量就更多。
无论是步行还是骑行,如果想消耗更多的热量,想减脂的话,都要提升连续运动的时间,这样效果才更好。
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