哑铃重量单位
是公斤。
1、哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。
2、哑铃有固定重量的和可调节重量的两种。
(1)固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球练习。
(2)可调节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。
3、哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点,方便老人锻炼肌肉,加强关节。
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