每天暴走一小时一个月能瘦多少
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每天暴走一个小时可能会瘦5到10斤!但是要长久坚持下去才会有效果!必须要拉伸不然小腿会很粗!建议还是合理饮食清淡不要暴饮暴食对身体有利而无害,如果是大基数的朋友不建议快走,刚开始要慢走体重减下来了再快走配合拉伸!体型也会很好看!
每天暴走一小时一个月的话能瘦5~10斤。
这个也是根据你热量来定的,一定要通过有氧运动来减肥。选择合适正确的减肥方法,饮食方面要合理的饮食,不要暴饮暴食,吃辛辣刺激食物多清淡饮食,作息时间也要保证充足的睡眠,不要熬夜,一定要荤素搭配,每天要多喝水,利于排尿。
标签:暴走
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