橄榄调和油怎么吃好
1、清炒
特级初榨橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适,是时尚健康用油,长期食用更有益于身体健康。
2、做汤
橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。
3、拌沙拉
可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成喜欢的形状,先倒入橄榄油,搅拌。橄榄油的量根据自己需要,不宜太多,然后加入适量的醋及盐,拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既制作方便,不起任何油烟,又十分健康。
橄榄调和油怎么吃好
直接用汤勺饮用或拌冷菜。
加快新陈代谢、促进食物消化吸收、骨骼生长、祛斑。
1、可以使用橄榄油凉拌蔬菜,放入适量的食盐。平时也可以直接食用橄榄油,橄榄油含有大量的维生素,含有一些抗氧化物质,每天早上起床或者晚上睡觉前,可用汤勺饮用橄榄油。
2、橄榄油中所含的胆固醇以及饱和脂肪酸含量比较低,能够帮助加快人体的新陈代谢,促进食物的消化吸收,对减肥有一定的辅助作用。
3、另外橄榄油可以促进骨骼生长,特别是婴幼儿食用可以有效的促进骨骼生长发育。
4、把橄榄油几滴均匀的涂在面膜上,然后把面膜涂在脸上,可以有效的祛斑,是较好的一种美容方法。
橄榄调和油怎么吃好
1、凉拌食用
橄榄油可以直接被当作调料来拌和各类荤素菜和面食,比如可以拌在黄瓜上,做成凉拌黄瓜食用,另外涂抹在面包上或者拌在沙拉上都不错的。用橄榄油拌和的食物不仅看起来色泽鲜亮,而且吃起来滑爽清香,比较有浓郁的地中海风味。
2、腌制食用
把洗干净的食物准备好,然后用橄榄油腌过一段时间,不仅能有效增加食物的细致感,而且还能使食物的真正香味散发出来,可以丰富口感。
3、烘焙食用
橄榄油比奶油的味道好,而且还健康营养,特别适合焙烘食用,广泛应用于任何面包和甜点。
4、煮饭食用
在煮饭的时候适量倒入一些橄榄油,不仅可以使米饭更香,而且看起来粒粒饱满有光泽。
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