保护视力十条小建议
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时,适当休息十分钟左右,也让眼睛休息一下2、眼保健操要多做,劳累的时候看看窗外的绿色植物3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物,少吃含糖量高的食物4、休息时间多远眺,时间控制在五分钟以上。
5、要有良好环境,如采光等等6、睡眠不可少,作息有规律7、睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、多做户外运动,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康9、营养摄取应均,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
保护视力十条小建议
现在生活、学习压力大,经常用眼过度,在这里,分享一下保护视力的十条小建议:1.多看绿色植物。
2、积极参加体育锻炼3.多吃保护眼睛的食物4.预防眼睛外伤。
5、注意光源位置6.保持良好坐姿7.让眼睛多休息。
8、经常做眼保健操9.戴适合的眼镜10.定期检查视力。
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