跳远怕踩到板怎么办
循序渐进。
用石膏画一条距离沙坑半米的线,当踩板。跳进去后多跳几次,确立自信心。在画75cm的,如果远了,就画60cm,再多跳几次。再70cm。逐渐把距离拉大。当到1m的线时你就成功了。
1 先练习助跑,练出加速度。不要看踏板的位置,不要在意起跳位置。
2 再练习弹跳,练出爆发力。从沙地边缘起跳,有多远跳多远
3 再练习踏板,练出准确度。把踏板当成沙地边缘,找准助跑距离,起脚顺序
4 再练习腾空,练出起跳角。理论上45度角起跳可达最远距离,但加速度达不到,因人而异
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