一天猪肉摄入量多少合适
答一天猪肉摄入量一般为瘦肉二两左右。当然每人的体力劳动与体量有一是关系。体力劳动可适当增加。最多每天平均不能超过瘦猪肉三两,一般人每天摄入量约在二两左右。因为动物脂肪和蛋白是有一定比例的,多了能起付作用,只有合理使用才能符规定!请审核!
一天猪肉摄入量多少合适
成年人建议一天的量不要超过200g,而且最好在午餐时吃,营养学家们建议:吃肉时首先应遵循的一条重要原则是:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高,即使是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物,不仅总的脂肪含量低,所含脂肪的化学结构更接近橄榄油,主要是不饱和脂肪酸,能起到保护心脏的作用。
一天猪肉摄入量多少合适
一个人一天的猪肉摄入量最好不要超过0.3斤。猪肉是一种高能量食品,几乎每个家庭餐桌上,每天都离不开猪肉,但是从营养学的角度来讲,适度地吃猪肉能够补充身体所需的大部分营养物质。但是,每天吃猪肉不可超量,过多的吃猪肉,容易引起高血脂,高血压等疾病,因此,吃猪肉要适可而止。
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