延迟满足实验启示
实验者发给4岁左右的孩子们每人一颗好吃的软糖,这些糖对小孩子的吸引可是非常大的,同时告诉孩子们:“如果你马上吃掉这颗糖,那你就只能吃到这一颗但是如果你可以忍住,等到20分钟之后再吃,那么就会再给你一颗糖。”有的孩子管不住嘴巴,马上把糖拿来吃掉了部分孩子则会耐住性子,想尽一切办法克制自己的欲望,有人自言自语或者唱歌来转移注意力,还有人干脆闭上眼睛睡觉,眼不见糖心不烦,最后他们获得了第二颗糖作为回报。在甜甜的糖果面前,小孩子们能够忍受住自己的欲望,说明他们的自控能力是非常强的。
实验的研究人员在多年以后再对那些孩子进行跟踪调查研究,发现那些当年能够为获得第二颗糖而选择“等一等”的孩子要比那些缺乏耐心的孩子的学习成绩更好一些,并且他们有着更好的人缘。在之后几十年的跟踪观察中,发现有耐心的孩子在事业上的表现也较为出色。也就是说延迟满足能力越强,越容易取得成功。
实验意义:
延迟满足实际上表现的是孩子的自我控制能力,反映的是一个孩子在面临困难挑战、外界吸引力时,能否为更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动,放弃眼前的即时满足,是一种在等待中的自我控制能力。
研究显示,延迟满足能力强的孩子,长大以后会有更强的社会竞争力、较高的工作和学习效率具有较强的自信心、自我效能感和心理弹性,能更好地面对生活中的挫折、压力和困难他们在追求目标时,更能抵挡住即刻的满足,从而实现长远的、更有价值的目标。
延迟满足能力较低的孩子,最直观的体现就是他们容易放弃,自我效能感和心理弹性水平较低,并且容易出现一些不良的行为习惯,如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家、贪睡懒觉不起床等容易性格急躁、缺乏耐心,出现心理问题的人也相对较多进入青春期后,在社交中容易羞怯、退缩、固执,优柔寡断遇到挫折容易心烦意乱,遇到压力就退缩不前或不知所措。
每个人都有各种不同的目标,有些目标是遥远的、长久的,要完成这些目标,就需要刻加倍努力。一般来说这些长期的目标,所得的回报也很大,但要完成目标,便要付出代价,譬如要放弃即时的享乐,以及约束自己的行为。
总之,延迟满足能力是每个人都需要培养和锻炼的,当面临挑战困难的时候,我们也要把眼光放长远一些,不能只注重眼前利益。
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