体育生一天训练多久
早上六点半左右先开始热身,大概二十分钟到半个小时,记得冬天一定要热身到位。一般来说早上都是以跑步为主的,热身可以慢跑,然后拉肩活动身体关节,然后以八百米为主训练跑。
基本上时间在一个半小时。休休息一会就可以吃早饭上课了。下午基本在四五点钟开始训练,下午主要以其他专项训练为主,时间基本在两个半小时左右。
考试前的三四个月会有集训,集训是每天都需要训练的,从早上到下午。当然是不用上课的,这个“快乐”是其他人体会不到的。
集训期间一定要吃好,可以定期吃点牛肉。还有要休息好,中午必须午休,晚上一定要早睡
体育生一天训练多久
体育生通常来说,一天训练2至3个小时
体育生的训练可以分为两个阶段,一种是早训,一种是午训,早训也就是一大早起来就开始训练,通常在早上就能完成训练时间,在一个小时到一个半小时之间,而下午的训练通常是在五岁之后,也就是两点之后,两点到三点或者四点持续一个小时到一个半小时左右
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