trousers怎么快速记忆法
步能够使你了解各部分掌握的情况,对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分,应对照课文重新理解认识,直到形成完整的形象为止。 这一步要求你用形象去掌握记忆对象,而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足,印象更深刻,记忆效果好。
研究表明:用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多,记忆的效果好,以后回忆出记忆事物的形象时,也会轻松得多,所以,对于自己所要记忆的事物,要努力在头脑中浮现它的整体形象,这是非常重要的。 在做浮现整体形象这一步时,你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点:1.细致地观察记忆对象2.充分理解记忆对象的内容3.用形象掌握记忆的对象4.边预想结果边记忆。
(三)具体操作和注意事项: 1.做完准备阶段后,大约要用三个月时间做完前三步,当然有人可能快些,视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后,你还要每天练一次,作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆,记忆效果会大大提高。
2.形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。 3.在做上述各步时,将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中,记忆力也是不可能提高的,所以两者关系密不可分。 4.每个练习者都要联系个人的特点,找出个人的良好形象和未来的计划美景,否则是难以产生效果的。
5.如果学好《高效率学习指导》中的理论,特别是记忆部份,会有助于对形象控制法的理解,将有益于提高练习效果。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。
有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K忝缓嘈鞍字省⒏疲嘧按竽运猗匦璧陌被饧帷ED讨械母谱钜妆蝗宋阏眨噱悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓噫闫购嘌陨窬酘赴鉾?钟幸娴奈噤??:1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝。
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