八部金刚功和太极哪个更好

八部金刚功是锻炼身体的一种功法，我的一个太极拳朋友喜欢在练。我也喜欢，但知之的少。但太极拳接触较多。耐学耐练。对身体康健非常有好处。24.42.48式太极拳基本学会，一天不练都不行。