总是熬夜怎么保养皮肤,熬夜护肤的实用窍门介绍
今天我给大家带来的是熬夜保养皮肤的方法,还总是熬夜不知道护肤的女性朋友,下面抓紧时间看看我这个吧。
总是熬夜怎么保养皮肤
少吃辛辣刺激性食物,适当补充营养。特别是晚餐要注意不能吃太多,饱胀的不适感会让你延缓睡眠时间。回家后要尽快脸部卸妆做清洁,不要等到半夜睡前再洗脸。口服维生素C可以从内调养,晚上服用效果更好。有一些护肤品是针对熬夜急救和夜间排毒。早起后以冷水洗脸,做一些简单的放松动作,可以有清醒和减压的效果。
熬夜护肤小妙招
(1)多吃猕猴桃和肉皮
没有充足睡眠的情况下,皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。
(2)自制玫瑰洁面液
中医讲,玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
(3)补充维生素
维生素C能抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多吃蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。
(4)善用中药调养
当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。
(5)盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢见人,可以用盐水敷面(这个要根据个人肤质情况,敏感皮肤不建议尝试):将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。
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