秋季排毒食物由内而外养容颜
秋季是最佳进补期,女人们想要拥有较好的容颜吗?由内而外地滋补、排毒吧!小编今天就推荐几种具有排毒养颜功效的食物,让你的气色彻底好起来!
地瓜是粗纤维的食物,能够帮助体内的代谢物排出体外,具有较好的通便功效。
烤地瓜或者地瓜糖水等都是MM们喜欢吃的食物,既满足了你的口腹之欲,又起到了排毒养颜的功效,何乐而不为呢!
山药
山药是最佳的补肾食物之一,口感细腻,可以充当主食食用起到减肥的效果。
山药可以直接上锅蒸熟食用,或者用料理机打成山药汁饮用,还可以煲汤。
红豆是最省事的排毒养颜的食物,只要用开水煮沸,焖上一小会儿,就可得红豆汤了。
红豆汤排毒;吃红豆有饱腹感,还是不错的减肥食物哦!
细心的MM会发现,许多美白护肤品中的主要成分都含有薏仁,薏仁是天然的美白肌肤的保养品哦!最方便的方法就是熬薏仁粥,美容又瘦身!
提起莲藕,不禁会让想想起“出淤泥而不染,濯清涟而不妖。”的诗句,莲藕是非常好的宣肺排毒食物,看它的色泽便知,也是不错的美白食物哦!
莲藕可以素炒、凉拌、煲汤、磨碎冲藕粉。
众所周知,β-胡萝卜素是女人最需要补充的微量元素,而胡萝卜中富含β-胡萝卜素。
胡萝卜生吃、爆炒、榨汁都能够起到清热润肠的作用。
减肥食谱中总是少不了全麦面包,可见燕麦对于减肥是功不可没的。燕麦能配合纤维促进肠胃蠕动,营养又通便。
小米是比较温和的纤维质食物,对肠胃没有刺激性。
小米粥是非常棒的排毒食物,清热解毒利尿,营养丰富,还有些许美白功效。
牛蒡调整肠道的功能很强大,有助于解毒排便,促进血液循环和新陈代谢。
长期饮用牛蒡茶,美颜先排毒吧!
绿豆汤是最常见的夏天消暑食物,具有清热解毒、生津止渴、消肿等功效。
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