跑步适合穿什么鞋
一、跑步时适合穿的鞋类型:
1、比赛类
适合跑步技术好,体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
2、越野类
鞋底较厚,沟槽较深,适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
3、控制动作类
适合中度至重度内翻型脚,以及体重较高的人,它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制,并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。
4、减震加垫类
适合跑步技术较好,用脚前掌或中部落地,用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底较厚。
5、稳定类
适合轻度至中度内翻脚型,用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
跑步穿跑鞋最好,推荐李宁、安踏、361等国货牌子的跑鞋。跑鞋又名运动鞋,根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋
跑步适合穿比较材质轻质,底子薄而且弹性好不易折断,鞋面柔软,脚面贴合性好利于散热吸汗的运动鞋。所以最好穿专门的跑步鞋。
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