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  • 健身球边玩边瘦,效果你绝对想不到

    健身球边玩边瘦,效果你绝对想不到

    健身球是一项比较简单、安全的健身方式,在家中自己练习时也要注意正确的练习方法,下面小编介始几种简单的方法大家一起来学习。1.俯身屈腿锻炼部位:臂部肌肉、下背部动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与...

  • 练瑜伽能减肥吗练多久能减下来,探究瑜伽神奇功效是真是假

    练瑜伽能减肥吗练多久能减下来,探究瑜伽神奇功效是真是假

    源于印度的瑜伽,作为慢生活健身运动之一,越来越受女性同胞们的青睐。这篇文章有美眉们对于“练瑜伽能减肥吗练多久能减下来?”“练瑜伽能治脂肪肝吗?”问题的解答。练习瑜伽,你能领略到“天地身心合一”的奇妙,近自然,净心灵...

  • 简单瘦全身瑜伽减肥动作,秒杀脂肪更有气质

    简单瘦全身瑜伽减肥动作,秒杀脂肪更有气质

    瑜伽减肥是时下最流行的减肥方法,特别是对久坐一族来说,瑜伽能活动到全身的肌肉,达到瘦全身的效果,下面就为大家推荐几个简单的瘦全身瑜伽减肥动作,速度秒杀脂肪还让你更加有气质。瑜伽减肥动作一:半弓式身体保持向下的姿势...

  • 瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

    瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

    早在瑜伽入门的学习中,我们就已经说了瑜伽球的好处。那么,瑜伽球减肥效果真的好吗?瑜伽球能减肥吗瑜伽球可以减肥。瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳定性,减少腰背疼,还能够以高代谢率,增加脂肪消耗。长期使用,还可...

  • 郑多燕瘦全身减肥瑜伽,5个简单运动轻松摆脱赘肉

    郑多燕瘦全身减肥瑜伽,5个简单运动轻松摆脱赘肉

    郑多燕的大名,很多想要减肥的女生都应该听过,从大妈变成少女都有人做到了,你只需要从胖子变成瘦子也做不到吗?想瘦身其实也很简单哦,减肥达人推荐郑多燕瘦全身减肥瑜伽,5个简单运动轻松摆脱赘肉。相信很多女生都听过郑多燕...

  • 瑜伽减肥动作,瑜伽帮你轻松减掉肚子

    瑜伽减肥动作,瑜伽帮你轻松减掉肚子

    这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。第一式呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。...

  • 经期瑜伽减肥体式初级教程,塑形又祛百病

    经期瑜伽减肥体式初级教程,塑形又祛百病

    经期是女性最特殊的时期,也是各种减肥的最佳时机,虽说经期要好好的休息,但如果适当的做瑜伽运动可以起到事半功倍的减肥效果,而且还可以缓解身体的各种不适,下面就来学经期瑜伽减肥体式初级教程!经期瑜伽减肥体式:1、头转动...

  • 冬季减肥瑜伽运动,小方法轻松甩脂减肉

    冬季减肥瑜伽运动,小方法轻松甩脂减肉

    冬天吃了太多怎么办呢?不需要着急也不需要控制饮食,只要适当的加重一些运动量就可以了,这样不但能吃到各种美食,还能快速的减肥瘦身呢,减肥达人推荐冬季减肥瑜伽运动,小方法轻松甩脂减肉。冬季减肥瑜伽运动1:瑜伽运动冬季不...

  • 瑜伽瘦肚子动作

    瑜伽瘦肚子动作

    瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就还可以提升气质哦。四...

  • 瑜伽带减肥方法,最舒服的瘦身拉筋法

    瑜伽带减肥方法,最舒服的瘦身拉筋法

    今天我给大家带来的是瑜伽带减肥方法,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。瑜伽带减肥方法很多人,由于久坐,跷二郎腿,不自觉侧卧,或者不良站姿久而久之都会造成骨骼有些许变形,因而出现身材走样,腰酸背痛,腰部,肚子,手...

  • 健身球怎么减肥锻炼方法

    健身球怎么减肥锻炼方法

    如今,无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身,这是最简单又舒适的减肥方法,还可以塑形,下面就叫大家健身球怎么减肥的锻炼方法!助你瘦全身塑造完美线条健身球减肥操11.拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方,坐在球上,...

  • 练瑜伽需要什么装备,备好这些练瑜伽效果更佳

    练瑜伽需要什么装备,备好这些练瑜伽效果更佳

    普通人喜欢练瑜伽,明星也一样。林志玲、范冰冰、钟丽缇等都是瑜伽行者。虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的,在...

  • 怎么瘦腿最快最有效,做这几个动作能瘦腿

    怎么瘦腿最快最有效,做这几个动作能瘦腿

    本来美美哒一个妹子,因为腿不那么细而看起来很笨重。那么该如何摆脱象腿呢?瘦腿怎么做?1、侧位高抬腿好处:锻炼全身肌肉的同时,肩颈问题也可得到缓解。伸出其中一条腿,脚尖着地。另一条腿尽量90°弯曲,双手和腿使用相反力。...

  • 高温瑜伽能减肥吗,高温瑜伽减脂功效大于普通瑜伽

    高温瑜伽能减肥吗,高温瑜伽减脂功效大于普通瑜伽

    热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽,指在38℃-40℃的高温环境中做的瑜伽,由特定的26式伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族。那么,高温瑜伽能减肥吗?减肥效果好吗?高温瑜伽能减肥吗高温瑜伽可以减肥!...

  • 睡前十分钟减肥瑜伽,简单五步轻松瘦手臂

    睡前十分钟减肥瑜伽,简单五步轻松瘦手臂

    你知道吗?就算你是个不折不扣的微胖妞,可是如果你练就一双纤瘦顺直的手臂线条,你的身材就会看起来瘦上一圈哦。尤其是到了展露身材的夏天,纤细的手臂对于女生来说简直是扮靓的标配,驾驭起各种衣衫来也是更加自信呢,利用睡前...

  • 瑜伽瘦肚子动作,做几个动作轻松甩掉赘肉

    瑜伽瘦肚子动作,做几个动作轻松甩掉赘肉

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  • 瘦全身瑜伽减肥操,快速有效燃脂赶走赘肉

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    对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说,这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了,简单方便快速,轻松让你甩脂减肥恢复完美身材,减肥达人推荐瘦全身瑜伽减肥操,快速有效燃脂赶走赘肉。瘦全身瑜伽拥有好身材是每个女生...

  • 睡前瑜伽减肥动作十分钟

    睡前瑜伽减肥动作十分钟

    晚上在睡觉之前做适当的瑜伽动作不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果,最重要的是做完瑜伽后不但不会全身大汗,还能达到纤体的效果,下面就教大家睡前瑜伽减肥动作十分钟!开髋动作Step1:首先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右...

  • 起床必练,专属女生的瑜伽减肥方法

    起床必练,专属女生的瑜伽减肥方法

    起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法?想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的。第一步:唤醒肌肉最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎...

  • 睡前瑜伽减肥动作十分钟,纤体又助眠

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  • 高温瑜伽能减肥吗

    高温瑜伽能减肥吗

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  • 局部减肥瑜伽方法效果奇佳,小编揭秘局部减肥大全

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    瑜伽可以减肥是大家都知道的事,但是用瑜伽进行局部减肥方法有人尝试过吗?今天小编带你走进局部减肥瑜伽的世界,看看局部减肥大全,想减哪里就减哪里。局部减肥瑜伽方法效果奇佳小编揭秘局部减肥大全手臂运动1、手的运动自...

  • 瑜伽瘦小腿动作图片,推荐8个有效瑜伽瘦小腿动作

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    夏日露腿季,怎么能没有一双修长的美腿呢?瑜伽可以瘦小腿,那么,瑜伽瘦小腿最有效的动作是什么?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧出现了不够美观的肌肉块,瑜伽都能帮你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还...

  • 减肥瑜伽初级教程,超简单的六大瑜伽动作

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    瑜伽的练习需要坚持才能得到相应的效果,经常练习不但有益身体健康,而且可以让身上多余的赘肉消除,一起来了解下减肥瑜伽初级动作是怎样的吧,超级简单哦,让大家从什么都不懂到爱上瑜伽这个古老又有效果的运动,适合每一个初学...

  • 瑜伽瘦腰动作,简单5式甩掉水桶腰

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    看着别人的纤纤细腰,你是不是也想拥有杨柳腰呢?赶紧行动起来,下面的简单瑜伽动作能够帮助你快速打造杨柳腰,一起来学习吧!1水车式具体做法:1.站立调息,双脚分开略比肩宽;2.吸气,同时双臂向上伸展,掌心向前;3.呼气的时候上身向左弯...

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