专家支招,OL三招去除肥肚腩
家居1.15W
所有OL一簇每天要坐8个小时以上,紧张的忙碌着。顾不上适当运动,也最缺乏多活动下身体,小肚腩自然就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,她还分享了的三个小妙招。
两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸提腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。
身体直坐,两腿伸直向前抬起,坚持3-5秒,然后弯曲膝盖至胸前,如此循环,一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量,操作时切忌屏气,要保持顺畅有节奏的呼吸。
-
顾家家居哪里的最便宜啊求解
顾家家居一般都是专卖店,一般是店庆活动的时候最便宜。平时在五一国庆节,嗯春节,嗯,这种大的节假日的时候,因为顾客有时间吗,所以他为了走销量也会搞一些促销活动,请及时关注官方公众号,公众号上经常会发一些活动或者优惠券之类的。...
-
鱼池养花的方法
可以将睡莲种在花盆中放入水池池水没过花盆20---30厘米即可,荷花需要将池水排出一部分将莲藕尾朝上尖朝下种在池底的淤泥中等到发芽后慢慢将水加满。所以要先将莲藕种植后发芽加满水才可以将睡莲放入,或是一同种植进去,然后慢慢加水但是水深不能超过50厘米,防治睡...
-
养花养鸟的心情说说
我养花有十多年了,可以说累并快乐着,整天需要查看花花们有没有缺水,有没有生病,防晒防雨其实有时很累,但看到辛勤付出的成果得到回报,花花开的娇艳欲滴,心情豁然开朗,所有的付出就都值了。也养过小鸟,但是吃喝拉的也挺麻烦,关键屋里老有一种味道,心情不美丽就放弃啦。养花...
-
晒干的咖啡渣可以直接养花吗
不可以。因为晒干的′咖啡渣直接去养花,会烧花根的。应该是将咖啡渣喷水保湿充分发酵腐熟后再去养花,就是很好的基质。...