睡前减肥的小妙招
睡前减肥的小妙招
最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧!想变美女的MM一定不要错过喔!
妙招一【睡前泡脚】
泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,也可以在水中加一些中药,也有一些专门的泡脚药包,可以去了解下呢~
不过,有几个问题需要注意:
①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆,还能控制温度,喜欢泡脚的可以买一个。!间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”,太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷,得不偿失。一般20分钟左右就可以了
③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...
④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚,其实,可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水),让小腿也得到舒缓,避免过度水肿~
妙招二【睡前少吃东西】
就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了,对于找找这种夜猫子来说,蛮难的。要11点12点睡觉的,到那会儿肯定会饿,经常饿着对胃也不好。当然!早点睡才是正确的,这是坏习惯,不要学!回到主题...宵夜可以稍微吃点,但是睡前半小时就不要再吃了,比如你12点睡的,那10点半左右吃点东西,到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的,水果也行,油炸的最好还是免了。
妙招三【腹部按摩】
很简单的手法,有时候经期不舒服,也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络,帮助提升脂肪代谢的速度,在按摩的同时,肠道的蠕动速度也会随之加快,第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~
妙招四【少喝水】
睡前喝水太多,第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿,这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水,但到了晚上,尽量要减少喝水的量哦~
妙招五【早关电脑,少看手机】
你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的,结果刷刷朋友圈看看微博什么的,一下子就2,3个小时过去了,所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦,对眼睛也不好哒!
-
北京宜家家居哪个店好
北京宜家最好的是西红门店。宜家家居(IKEA)于1943年由其创始人英格瓦·堪普拉德(IngvarKamprad)在瑞典创立。创立之初主要经营文具邮购、杂货等业务,后转向以家具为主业。宜家的经营理念是为大众创造美好生活,提供种类繁多、美观实用、老百姓买得起的家居用品。...
-
吸水珠养花怎么用
把吸水珠放在清水里,吸水珠就会慢慢的吸收水分而慢慢的变大,吸水珠非常适合养育水培花卉,把植物放在容器中用吸水珠固定住,吸水珠中含有大量水分,可以保证水培植物的健康成长,吸水珠无毒,颜色鲜艳夺目配上生长的绿植,漂亮极了...
-
家居实木家具失去光泽怎么办呢
可以用一块纱布包裹湿润的茶叶去擦家具,或者用冷茶水都可以起到相同的作用。如果家里买的是栎木的家具,根据它的性能特性可以这样清洁,要用1400毫升的煮沸的淡色啤酒,加上14克糖和28克的蜂蜜,充分混合,然后等其冷却之后,用软布蘸上去擦,之后再用干的软布擦一遍,效果会很...
-
养鱼陶粒与养花陶粒相同吗
不相同。养鱼用的陶粒和种花用的陶粒还不一样,两者的制作工艺不一样,所以出来的效果也不同。种花的园艺陶粒是很轻的,放水里确实浮起来了,可是养鱼用的水族陶粒,是直接放水里就沉下去了。两者的共同点,也是陶粒的核心硬料是,都属于多孔结构。...