爬楼梯气喘吁吁是怎么回事,因为身体缺氧或是疾病所致
你爬楼梯会气喘吁吁吗?爬楼梯喘不过气是什么原因?小编为您介绍了爬楼梯这种简单易行的运动减肥方法,没有运动基础的女孩是不是实行起来感觉有些力不从心、上气不接下气的呢?别担心,气喘吁吁是正常现象。现在小编告诉你,爬楼梯气喘吁吁是怎么回事。
爬楼梯气喘吁吁是怎么回事
一般情况下,爬楼梯感觉呼吸急促没太大的问题,是身体缺氧所致。
也有特别一点的情况,有疾病引起爬楼梯气喘的可能。
1爬楼梯气喘吁吁 因为身体运动缺氧
因为爬楼梯是一项有氧运动,所以对肺活量有一定要求。
如果爬楼梯时气喘吁吁说明身体缺氧,此时应该放慢速度,或者停下来休息。
最好选择通风且采光好的楼梯间爬楼梯,因为空间闭塞的地方空气不流通,如果在这样的地方爬楼梯,呼吸系统就会吸收浊气进入肺部,从而影响肺部的健康。做其他有氧运动也应注意在通风处进行。
2爬楼梯气喘吁吁 或因慢阻肺造成
做爬楼梯运动时喘不过气还有可能是肺部疾病造成的。这种疾病叫慢性阻塞性肺疾病,又叫慢阻肺,患病的表现就是经常性咳嗽、咳痰、气短,还有在走路、爬楼梯、遛狗、做家务或者逛街买东西时,很容易就气喘吁吁的。
有长期大量的吸烟史或者二手烟、油烟等有害物质接触史的人更易患上慢阻肺,如果出现上述情况的,应尽快去医院做排查或接受治疗。
爬楼梯气喘吁吁 小贴士
·注意平稳地呼吸
爬楼梯过程不求快,保持适当的匀速。过程中,保持平稳呼吸。
·不要一边打电话一边爬楼梯
另外,不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难,爬完楼后会觉得很辛苦。
·爬楼后按摩好处多
爬楼梯后可对膝关节局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的放松,防止其僵硬。
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