简单神奇减肥三部曲,轻松甩肉练就完美曲线
减肥是很麻烦的事,这也不能吃,那也不能吃,付出了加倍的努力,却没有很大的回报,让女生很困恼,但是从今天后就再也不用担心减肥了,瘦身达人教大家简单神奇减肥三部曲,轻松甩肉练就完美曲线。
减肥一部曲
强效瘦身粥
准备材料:冬瓜皮,蒲公英干,大米。
制作方法:先把冬瓜皮和蒲公英干用清水洗干净放进篮子里,待用,再把大米洗干净放进锅里,开火煮到半熟状态,把洗好的冬瓜皮和蒲公英干放进锅里煮成粥状,冬瓜皮和蒲公英烂掉后,关掉火,晾凉后就可以食用了。
减肥效果:这道可以很有效的降低血脂,排除体内的垃圾,同时还能补充身体所需要的蛋白质,碳水化合物及脂肪等一些丰富的营养价值,最重要的是它还具有大量的胡萝卜素和维生素C,对于经常消化不良和便秘有很好的效果,帮助你把毒素排出体内,是减肥的上等食物。
减肥二部曲
促进血液循环瘦腿按摩
腿部,臀部血液循环不好的女生就会出现下肢水肿的情况,要是再加上腿部和臀部有很厚重的脂肪,那肯定会长出粗壮的大小腿了。
咖啡粉+精油按摩+瘦腿绑缚带
按摩方法:先把煮过的咖啡粉和适合用与腿部按摩的精油调均匀,用双手或腿部按摩一起,用螺旋状轻轻按摩臀部和大腿连接处,还有就是大腿和小腿部位,按摩时间定在20分钟,然后洗干净双腿,用专业瘦腿绑缚带,裹紧腿部,接着躺在床上或者沙发上,把双腿向上抬起,和身体呈90°,保持这个姿势10分钟左右后放下休息。
减肥效果:这样的按摩方法可以帮助腿部肌肤深层血液循环,让你的淋巴系统很好的运作起来,排出腿部多余的水分,加快脂肪的燃烧,防止蜂窝组织产生,使得腿部更加紧实,呈现曲线美。
减肥三部曲
神奇萝卜去水肿法
准备材料:白萝卜,胡萝卜,莴笋。
制作方法:先把材料所有的洗干净,再把萝卜和莴笋去皮,切成上方条状,再切成一小段一小段,把萝卜放进开水里焯2分钟左右捞出来,再把这三个颜色拼成魔方就可以了,最后淋上调味汁,(白糖+醋+香油+盐)就可以食用了,调味汁就根据你的口味来设定。
减肥效果:蔬菜大家都知道是具有减肥的功效,这三种健康用营养的蔬菜搭配在一起就能够发挥出神奇的功效,帮助你快速排出体内毒素,加快新陈代谢,从而达到减肥的功效。
-
健身房10kg是多少斤
每个片应该是10kg,也就是十公斤一般上面都是有数字的分别用最常用的两种单位,一般是十的整数倍的是千克(kg)也就是我们常说的公斤。另一个是磅,千克与磅的换算是,1千克等于2.2磅,所以十kg的片后面应该是22磅,依次对应的。希望可以帮助到你...
-
口碑最好的塑形镜
欧几里德的角膜塑形镜口碑非常不错,用两年多了,近视度数几乎没有增长,很不错。现在欧几里德的爱眸瑞系列更好,能根据孩子不同个体的情况和需求,进行深度定制,实现“千人千眼”的设计。...
-
有氧健身操跟练要不要重新来过
其实,锻炼是一个循序渐进,跟身体对抗的一个过程,你之前有过锻炼经验,如果停了一段时间,势必得重新开始,这个时候你的肌肉,心肺等都没有以往的水平了,是需要一段时间来重新过度,但不要紧,你的肌肉和身体对运动都是有记忆的,会恢复的比较快,快则几天慢则一两周就恢复了,别气馁...
-
健身4组要一次完成吗
比如卷腹,一组做20个,做4组最好是一次性完成,每组间隔30秒左右普遍认为这样的效果会好当然,如果运动量很大的话,可以分成上下午(不过一般很少有这么宽裕时间啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,这样锻炼才有效果...