橄榄油热量高还是花生油热量高(橄榄油和花生油哪个好)
我们生活中,经常吃的除了橄榄油、还有花生油,市面上的橄榄油、植物油参差不齐,挑选也眼花缭乱,有人可能会疑问,橄榄油和花生油到底哪个热量高,为什么热量高的橄榄油反而可以减肥,下面让小编给大家科普下。
我们生活中,经常吃的除了橄榄油、还有花生油,市面上的橄榄油、植物油参差不齐,挑选也眼花缭乱,有人可能会疑问,橄榄油和花生油到底哪个热量高,为什么热量高的橄榄油反而可以减肥,下面让小编给大家科普下。
橄榄油热量高还是花生油热量高由于橄榄油和花生油的热量不同,所以其本身的营养价值也不同,而更多人比较多食用橄榄油,而东方人更多的是倾向于花生油,由于橄榄油本身含有80%以上的不饱和脂肪酸,其中70%以上是单不饱和脂肪酸,食用橄榄油还含抗氧化物,有助于预防心血管病,一般像橄榄油含有大概在899大卡/100g,而橄榄油不经加热和化工处理,保留了天然营养成分,所以其本身的热量并不是很高,和其他油脂相比已经是比较少的了,所以橄榄油也被称之为所有油类中最适合人体的油脂。
因为橄榄油本身的不饱和脂肪酸含量高达80%,这是有利于减肥的,在选择橄榄油上,最好是选择初创的橄榄油,它也有润肠通便的效果,虽然说橄榄油会产生油脂,但是正常来说他是可以助减肥的。
以上是关于橄榄油和花生油热量的分析,不过,小编还是要提醒大家,任何减肥是不可能单独靠某种食物来节食的,因为俗话说“三分练,七分吃”,除了平时的饮食习惯外,还需要加强锻炼哟,毕竟拥有健康的体魄,才有动力减肥嘛。
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