简单快速瘦腿的方法,推荐春季瘦身食谱
春天到了,夏天还会远吗?胖子们三月不减肥,五月徒伤悲啊!漂亮的衣服穿的奇丑无比,特别是穿裙子那小粗腿不堪入目啊!今天小编就为你带来简单快速瘦腿的方法,推荐春季瘦身食谱。
简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱
爬楼梯:想要减腿肯定要从运动开始啦!我们每天都爬一到两次楼梯,久而久之你就会发现你的腿部肌肉变得紧实,从而达到瘦腿的目的。
简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱
跳绳:这个方法是可以运动到全身的,但是不能过度的跳,每天5分钟,不然反倒会有反效果,让你腿变得更粗。
简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱
脚尖垫高:这个方法估计是每个想要瘦腿的女生都会知道吧,但是不正确的垫脚也会导致你的腿部更粗噢!垫脚的时候不要一直定住不动,可以上下摇动,每天10分钟就行。
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慢跑:很多女生都一位跑步会让腿部变得很粗,其实不是的,变粗的原因是快跑,慢跑属于有氧运动不会导致变粗,每天10分钟。
简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱
凳子运动:坐在一张凳子上,两只脚并拢伸直,脚掌慢慢顺时针画圈10次,休息片刻,然后再逆时针画圈10次,多做几组。
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泡脚:这个方法很养生,每天用45度左右的水泡脚半小时,能促进血液循环,消水肿,从而达到瘦腿的效果。
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红豆:红豆里有消水肿的功效,从而达到瘦腿的效果,每星期吃几次红豆粥,补血减肥美容一举三得。
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海藻茶:择海藻6g,辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡,能迅速补充体内缺失的钾盐,让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效,对腿部水肿的女生非常有效。
简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱
早餐:早上起床喝一杯蜂蜜柠檬水,然后吃苹果,香蕉,西红柿。
午餐:可以选择你自己喜欢的食物,但是不要暴饮暴食。
晚餐:菊花猪肝汤。
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