夏季减肥水果排行榜,排毒养颜润肠通便
夏季运动减肥太热太辛苦,节食又太痛苦,最佳减肥方法就是吃一些减肥水果,让你轻松享瘦,下面就来看夏季减肥水果排行榜TOP5!
NO.1柠檬——分解脂肪、清除毒素
柠檬中含有丰富的柠檬酸与柠檬油精,可增加肝脏的酵素含量,加速分解诱发癌症的化学物质,有助于清除累积在肝脏内的杂质及毒素多吃柠檬分解脂肪,可以清除体内的废物和毒素,调整酸硷平衡等多种功能,多吃柠檬可打造不易肥胖的体质。
NO.2木瓜——分解脂肪、促进代谢
木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,木瓜的口感香甜柔软,热量极低,又富含维生素A、B群、C,不但具有饱足感,而且营养也很丰富。特别是在饭后吃点木瓜,能促进脂肪分解,预防脂肪堆积造成肥胖,美容养颜的佳品。
NO.3葡萄柚——促进肠道蠕动、润肠通便
葡萄柚滋味酸甜,营养丰富且热量低,富含多种维生素与矿物质,有益于减重者食用。多吃葡萄柚可避免因减重控制食物的摄取量,造成营养不均衡的状况。葡萄柚中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分,能减少胆固醇合成,降低胆固醇堆积在血管壁,有效预防心血管疾病。
NO.4苹果——减少脂肪吸收、促进代谢
苹果中含有丰富的果胶,能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积,还能加速新陈代谢;苹果含丰富矿物质与维生素在饭前吃苹果效果最好,能拥有饱足感,进而抑制主餐摄取量,保持窈窕身材。在苹果汁中加入1小匙绿茶粉,搅拌均匀后在用餐前15分饮用,可以排毒瘦小腹。
NO.5番石榴——低淀粉分解、减少脂肪吸收
番石榴的热量较低,又富含膳食纤维,容易产生饱足感番石榴果皮的维生素C含量非常丰富,食用时千万不要把皮削掉。经常饮用番石榴茶,能减少多余的脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助于减重;而且还能畅通微血管,预防因肥胖而引起的慢性疾病。
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