史上最强健康水果减肥法,柠檬减肥法猛刮油脂
减肥要的是健康,否则就会把身体弄垮。今天为大家推荐一种健康的水果减肥法,借助柠檬让脂肪瓦解掉,是不是很酷呢!下面就来瞧瞧吧!
减肥要的是健康,否则就会把身体弄垮。今天为大家推荐一种健康的水果减肥法,借助柠檬让脂肪瓦解掉,是不是很酷呢!下面就来瞧瞧吧!
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。
如何DIY柠檬水
第一步:榨汁
将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。
第二步:兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。
第三步:搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
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