红薯叶的功效与作用,红薯叶吃了有什么好处和坏处
红薯叶,相信很多人都有吃过,味道是非常棒的。红薯叶的功效与作用?红薯叶吃了有什么好处和坏处?
红薯叶的功效与作用
1、强化视力:有丰富维生素A,可强化视力。
2、排毒:含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。
3、提高免疫力:含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。
4、预防贫血:每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E。
5、预防高血压:富含钾,有助血压控制,预防高血压;
6、改善便秘:丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。
7、抗癌:含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
8、促进乳汁分泌:含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。
红薯叶吃了有什么好处和坏处
1、好处:红薯叶富含黏液蛋白,有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用;红薯叶中的类胡萝卜素,有防治夜盲症、维持视力健康的功效;经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化以及抗癌的作用。
2、坏处:红薯叶甘、涩,不易消化,吃多了容易引起肚子胀、消化不良等肠胃不适症状。
红薯叶,即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明,每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较,矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”。
-
炖汤用什么材质的锅健康
陶瓷材质。陶瓷材质的煲汤锅的特点就是质地很重,所制作出来的煲汤锅在使用的时候,还是会有一点不方便,因为它太重了,但是在煲汤方面,陶瓷材质的煲汤锅还是很不错的。瓦罐。在南方,煲汤以使用瓦罐居多,因为瓦罐是由不易传热的石英、长石、黏土等原料配合而成的陶土,经过...
-
健康码提前几天填比较好
提前14天填写,每日填写,24小时内有效。首次登录时,需要用户进行实名认证,认证通过后,按照要求在线填报自己的健康信息,之后可随时查看自己的防疫健康码。健康信息须每日填报,每次填报后24小时内有效,系统会记录用户连续填报情况,并展示在“防疫健康码国际版”二维码的下...
-
公卫护士居民健康档案好做吗
这个健康档案应该好做,到居民家里去做调查,将每一户居民的身体情登记在册,然后就形成健康档案归类管理,应该好做,有点辛苦...
-
潮汕砂壶煮茶健康吗
砂铫壶对人体并没有什么危害性,可以放心使用。用砂铫壶煮水口感会变的有甜味。这种砂铫壶不仅能用来煮水喝,还能用来煮茶叶饮用。在使用之前,记得将砂铫壶清洗一下。喝茶需要用到茶壶和茶杯,而茶壶有很多种类型,挑选茶壶也有许多讲究。一般大家都使用紫砂壶,用这种茶...