青枣吃多了会怎么样,青枣吃多了会上火吗
青枣,这个也是水果的一种,是超级多的人喜欢吃的,可好吃美味了,吃了完全就是停不下来,那么青枣吃多了会怎么样?青枣吃多了会上火吗?
青枣吃多了会怎么样
1、造成腹泻
青枣毕竟是水果,性寒凉,青枣食用过量,造成肠胃的负担,可能引起腹胀,易产生腹泻并伤脾。
2、易发胖
青枣中的含糖量非常高,达到了20%,甚至是30%,过量食用容易患孕期糖尿病,对于普通人来说也容易造成糖分摄取过量。糖尿病患者吃枣后应适当的减少主食的摄取,保证每日碳水化合物数量不突破限制。
青枣吃多了会上火吗
青枣吃多了不会上火,但是不建议多吃。
青枣含丰富的果糖、纤维质,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能,常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。青枣性味不寒不燥,经常食用不但不易上火,甚至还有助清热解毒镇静,尤其适合小孩、老人食用。
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