寒露脚不露,寒露为什么不能露脚呢
九月白露接秋分,寒露霜降十月全,每年的十月八日左右,寒露到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,虽如此,为什么寒露脚不露呢?
寒露脚不露意在提醒保暖
常言道:“寒露脚不露。”这就是告诫人们应特别注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵。寒露节气一过,应注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚。
寒露露脚容易受凉
两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。
什么是寒露
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气。寒露表明气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。我国寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露的一大习俗是吃蟹
民间有“九雌十雄”的谚语。螃蟹的营养十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。煮螃蟹以清蒸最原汁原味,营养价值高。
吃蟹,是寒露的一大习俗,但要注意量,不可多吃,一餐至多吃一只螃蟹,因为螃蟹性凉,多吃易伤胃。另外,秋季也是吃柿子的季节,但是绝不能与螃蟹同吃,以免生成胃石。
寒露脚不露,食麻以润燥
饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,以免伤人体阴精。
寒露以后如何克服秋乏
克服“秋乏”应该从调节人体节律入手,包括起卧、饮食和运动等。其中:
1.睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等;
2.秋季天气舒适,适合户外活动,可以打打球、练练拳、跳跳舞等。
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