春季养生吃什么,春季养生就多吃这8个菜
春天的脚步已经踏在每个人的心上,越来越多的人都开始注重养生,那春季如何养生,春季养生又该吃什么呢?
春季养生吃大蒜杀菌
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
用法:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
春季养生吃莴笋补铁
莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。
用法:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍。
春季养生吃山药健脾益气
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。
用法:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
春季养生吃大枣治体弱
大枣性味甘平,尤宜春季食用。
用法:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
春季养生吃荠菜治头晕头痛
荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
用法:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。
春节养生吃葱补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。
用法:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
春季养生吃韭菜最利阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
用法:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
春季养生吃菠菜有利于高血压及便秘者
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
用法:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
-
山东健康码换电话怎么绑定
具体步骤如下:1、从微信端打开山东电子健康码页面后,在使用指南下打开自助服务。2、在自助客服服务下,点击健康码解除绑定。3、在解除绑定页面选择本人的解除绑定。4、解除后,再点击健康码申请。5、在申请健康码页面更改手机号提交即可。1、打开微信APP2、点击进...
-
健康第一责任人的经典语录
每个人都是自己健康第一责任人对自己的健康负责就是对自己的人生负责。其实无需奔波劳累,四处寻找开启幸福人生的钥匙就在我们自己手里践行“三减三健”让健康相伴你我你会发现幸福其实一直就在我们身边触手可及。...
-
健康码转码中是审核过了吗
是的,如果你提交了湖北健康码转码申请,并且显示了“转码中”,说明转码审核已经完成并通过,耐心等待转码即可。如果显示“审核中”说明还在审核状态。当在线上平台(鄂汇办、支付宝、微信小程序等)提交转码申请后,需先经过社区初审,再进行区级审核。如果全部审核流程走...
-
我的天府健康通为什么过不了
一般情况下,如果天府健康通实名认证不了的话,要么就是你的身份证号码填写错误或者其他的相关信息填写错误。还有就是本人的联系方式出现了偏差,这些都需要仔细核对一下。如果这些都是完全一致的话,基本上都是可以通过的呢,仔细检查填写的信息看看有没有哪里输入错误...