高血压头晕怎么办最快最有效
高血压头晕怎么办最快最有效?头晕是高血压病的一种常见的症状,高血压患者基本上常常会出现头晕、头痛的现象,非常影响生活和工作,那头晕该怎么缓解呢?
高血压头晕应当及时休息
高血压头晕时,应当及时停下来坐下或者躺下休息,让心情慢慢平复下来,以便血压慢慢恢复平缓。但是高血压患者状态比较好的时候,平时也要注意做适当的有氧运动,避免做无氧运动,对血压不好。
有氧运动比如,散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
高血压头晕可用热水泡手脚
烧热一盆水,以不烫为宜,再把双手到浸入到热水中,没过手腕,跟泡脚一样的慢慢添加热水,一般浸泡半小时,就可以减轻头晕的症状。热水对四肢的温热刺激,可以加速局部的血液循环,中医称“不通则痛”,血液一旦调动起来了,头晕头疼也就会好的。泡脚也是同理。
高血压头晕可以按摩穴位
捏风池穴:位于后枕部头骨下缘,颈椎骨两旁的凹陷内,按压时有酸胀感。或捏或揉,两分钟左右
叩百会穴:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,用空掌心轻轻拍打一分钟。
开天门:从眉头印堂那里向上直推至额上发际线处,两手大拇指交替,推两三分钟。
“梳头发”:张开手指贴在额头上,从前往后脑勺插入头发中,并不停地按压揉搓头皮,可以促进头脑的血液循环,缓解疲劳。
高血压头晕时的调理饮食
茼蒿汁
茼蒿中的挥发油有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压,改善头晕胸闷、食少痰多等症状,它还含有胆碱,可降低血压,高血压头晕时可以适当饮一杯,能缓解因高血压而引起的头晕脑胀。
芹菜汁
芹菜汁含有多种维生素,营养非常丰富,除了降血压意外,还能防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人的保健佳品。
萝卜汁
新鲜的萝卜汁有软化血管、降低血脂、稳定高血压的作用,非常适合高血压头晕的人,能有效预防和治疗高血压头晕症状。
高血压头晕不能马上服药
许多高血压患者发生头晕就立马服药,殊不知在服药后会马上降低血压,然而在这个过程中,头晕会更严重,严重的还会导致头疼、引起恶心呕吐的症状,甚至是晕厥,所以高血压患者在头晕时千万不要立马服降压药,降压药应当定时定量服药,即便是人体感觉舒服、没有高血压症状出现时,也要正确用药,不可私自停药。
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