孕妇屁骨酸疼是怎么回事,五招帮你有效缓解疼痛
不少女性朋友会发现自从怀孕后屁股经常觉得很疼,更有严重的妈妈经常疼的睡不着觉,这到底是什么原因呢,孕妇屁骨酸疼是怎么回事呢,孕妇屁骨酸疼是什么引起的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕期激素变化可导致孕妇屁骨酸疼
孕妇坐骨神经痛的主要原因是妊娠期间,孕激素、松弛素使腰椎附近韧带较正常松弛,同时脊椎过度前凸,使椎间盘受到异常挤压。在以上两因素的作用下,椎间盘膨出,挤压神经根而致坐骨神经疼痛。
一般情况下,随着孕周的增加及宝宝的长大,屁股疼痛的症状大多可自愈。但是自愈的时间,每位孕妈妈可能不一样。有的怀孕3个月以后,孕妈妈们就会自觉症状减轻了,某天会突然发现不在疼痛了。也有的孕妈妈持续时间比较长,会一直疼到生。不过,不用担心,分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复,症状会自然消失。
子宫增大可导致孕妇屁骨酸疼
如果孕妇屁骨酸疼这一情况出现在孕中后期,那么很可能是由于增大的子宫压迫盆底血管和神经导致。建议妈妈们睡觉时要时常变换体位,平时尽量避免上下楼梯,提重物,及行走在潮湿而易滑倒的地方,疼痛明显时要卧床休息,以左侧卧位比较好,还有定期产检,看胎儿在体内发育是否正常。
缺钙可导致孕妇屁骨酸疼
若孕妇出现臀部疼痛的症状,连睡觉翻身都疼痛,这种情况也有可能是缺钙引起的,孕妇可能患低钙血症,主要是胎儿生长时需要大量的钙,当摄入不足时,可以引起钙的缺乏。
可以口服一些钙片治疗,同时配合口服一些鱼肝油治疗,鱼肝油可以有效的帮助钙质的吸收,也要多晒太阳,多晒太阳也是有助于钙质的吸收的。情况严重的最好做个血电解质检查,明确诊断,多喝水,避免受凉,加强营养,多吃蔬菜水果,忌吃上火食品,可以口服钙尔奇或者葡萄糖酸钙片治疗。
某些疾病可导致孕妇屁骨酸疼
如果女性怀孕前患有慢性盆腔炎,甚至胃肠道疾病这些都会导致臀部疼痛。所以,情况严重的最好是到当地正规医院妇科检查一下,查明引起疼痛的具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好。
另外,之前有过腰肌扭伤的孕妈妈则要更加注意,一旦身体负荷过重,很有可能产生腰椎间盘突出,腰椎间盘突出就会压迫到坐骨神经,就会产生坐骨神经痛,这时候就要及时就医,减缓疼痛。
孕妇屁骨酸疼的缓解方法
1.热敷
坐骨神经痛的孕妈妈们,可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷,约摸半小时,疼痛感即可减轻不少。就算是每日坚持浸泡在温水中,也可以减缓疼痛。
2.日常多加注意
孕妇坐的时候,一般坐柔软的升降椅,调到适合的高度,同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫,可以让孕妈妈们更加舒服,减缓疼痛感。
平常不要让孕妈妈帮忙搬挪东西,倘若周围没人,孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势,而是直接下蹲进行搬挪。孕妇不要站立太久,也不可坐太久,大约工作1小时就要出来活动活动筋骨10分钟,轻甩手臂,伸展四肢。
3.注意睡觉方面
孕妇睡觉的时候选择硬床板,不宜采用佩戴腰围的治疗方法,使宝宝的运动受到了束缚,不利其发展。睡觉的姿势也要准确。最好是侧着睡,双腿弯曲,如果可以的话,在双膝间加一个抱枕,这样能够改善疼痛的状况。起床的时候,要缓缓起身,不可立马坐起来,减小对臀部的伤害。而且侧着睡,也会对脊椎起到保护的作用。
4.运动
有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。运动要适量,不能太过剧烈,吃完饭可以去公园散散步,差不多半小时足矣,尽量让自己舒服即可。另外,对双足和双腿最好保暖工作,避免受凉,受凉了也会引起坐骨神经痛。
5.补钙
尽量挑选孕妇专用的钙片,一日一片,多多出去活动筋骨,晒晒太阳,促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶,大约250ml。坚持补钙直至生完宝宝后一年,是最佳的。
忌用活血化瘀的药物,虽然能舒缓疼痛,却会对宝宝的发育有影响,为了宝宝的健康成长,孕妈妈们慎用了。
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