手机一直开着护眼模式好不好
长时间对着手机,对眼睛会造成伤害,不过,比起长时间玩手机,关灯玩手机对眼睛所造成的伤害更大。有些人觉得,主要自己开启护眼模式,对眼睛的伤害也就没那么大了,事实上,手机护眼模式对眼睛的保护能力是相对有限的。日常中,我们可以通过哪些方法来保护眼睛呢
1、其实,减少用眼时间,就是最好的护眼方式,所以,在用眼的过程中,要适时让眼睛放松一下。比如,工作或学习一小时后,就要注意让眼睛休息一会儿了,此时,可以选择远眺、闭上眼睛、做做眼保健操,反正就是要让眼睛放松下来。
2、临睡前,或者是眼睛感到疲劳的情况下,使用蒸汽眼罩,或者热毛巾热敷眼睛,可以促进眼部血液循环,这样不仅有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩,还能保护视力。
3、室内灯光过亮或是过暗,其实都会伤害到眼睛,所以,家里的灯光应尽量选择自然光,光线更加均匀,柔和不刺眼,在自然光下,人眼也会觉得很舒服。
4、适量补充眼部营养,如叶黄素,叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素,叶黄素具有抗氧化及光保护作用,可以减少蓝光对眼睛的伤害,人体是无法自行合成叶黄素的,只能从外界摄取补充,补充叶黄素,可以增加人眼叶黄素浓度,提升护眼效果,可以选择健视佳越橘叶黄素,每天食用一粒,即能补充三种眼部营养,护眼效果满分。
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