拳击沙袋怎么挂在楼房屋顶上

拳击沙袋挂到楼房屋顶上的方法：

1、首先确定拳击沙袋安装的位置

可以选择天花板安装，为了达到最佳的锻炼效果，建议在沙包里360度移动。这有助于你在步法、动作等方面的工作。

2、找到一个坚固的支撑梁。

支撑梁是沿着天花板的窄梁，中间有空隙。一般来说，支撑梁之间的间距为16英寸，但宽度可达24英寸。把拳击沙袋从天花板上挂起来，这样做的时候，确保把拳击沙袋连接到一个坚固的支撑梁上。横梁不仅要能承受重物，还要能在晃动时产生冲击力。

3、挂拳击沙袋

在支撑梁上钻一个洞，在这个洞里插一个螺栓，将螺栓拧入孔中，然后用扳手拧紧。把链子系在沙袋的角上，最后，把袋子贴在螺栓上。