前空翻教学

前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。

起跳前，在自己的前方定好你要起跳的点。

助跑，将近起跳点的时候提前微抬双腿，腾空，借惯性使自己前跃一点，落在起跳点上的同时屈膝，并迅速上扬双臂，双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹，起跳腾空，头迅速下走，此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。