上斜俯卧撑是练什么地方
心理2.36W
上斜俯卧撑锻炼的是下胸肌的部位,难度要比下斜俯卧撑小。我觉得普通人锻炼胸肌应该采取俯卧撑的综合训练法,这样才能全面的锻炼胸部肌肉。
上斜俯卧撑除锻炼上臂及腰腹部肌肉外,更偏重于锻炼胸大肌下束,适合新手作为入门训练。
俯卧撑可以锻炼上臂肱三头肌、胸大肌及腹直肌、腹外斜肌等核心肌群。根据姿势的差异分为上斜俯卧撑、下斜俯卧撑、标准俯卧撑。
标签:俯卧撑
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