单杠卷身上为什么卷不上去

单杆卷身上不去是因为复合运动练的少，人的协调能力不够强，可以经常练习卷腹，增加腹部的力量和肌肉，也可以多练练硬拉可以锻炼腰部和臀部力量，多锻炼类似复合运动不但可以增加身体的协调性而且可以增加各个肌肉的耐力于力量，这样单杆卷身上就水到渠成了

主要是臂力、腹力、腰部力量缺一不可。

初学者由于力量、柔韧和协调素质等方面的不足，完成单杠卷身上时会存在一定的困难。

对力量进行积累，每天100个仰卧起坐、100个俯卧撑、100个卷手腕、一至三个月的训练，你再去试。嗖嗖的就上去了，而且很轻松。