跑步机爬坡走一小时消耗多少
不能准确回答一个人进行跑步机爬坡走一小时会消耗多少热量。这是因为跑步机爬坡走有两项影响消耗的因素不确定:一是跑步机爬坡走的坡度没有确定二是跑步机履带的传送速度没有确定。
爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。
慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。
自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。
打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。
举重:30分钟可消耗220卡热量,1小时消耗440卡热量。
徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热量,1小时则是370卡。
跳舞:跳30分钟消耗热量为165卡,1小时为330卡。
家务:30分钟家务,如种花、除草等可消耗165卡热量,1小时为330卡路里。
骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡。
从上面我们可以看出爬坡快走消耗的热量是非常的多的。
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