啦啦操的发力应做到什么

啦啦操共有36个基本手位，今天我们先学习前三段手位动作，共21个。啦啦操基本手位它主要的肌肉特征表现在肌肉的发力和控制两个方面，啦啦操的发力讲究短暂、快速以及制动，在完成啦啦操基本手位动作时，要求手臂肌肉紧张，核心控制稳定，动作快速到位，以最快的速度将力量通过大臂传导给小臂，最后将力量锁定在手腕处，以此保持动作的干净利落以及稳定性，当然这也是需要通过长期进行动作的练习，让肌肉形成记忆，从而可以让孩子养成这样的发力习惯。