每小时多少步是快速走

每个小时多少步是快速走，你的这个问题问得有点难度，我的认为是快速走的标准应该是军人走歩的标准，每分钟116步而且每步的距离必须要在75厘米以上，只要你能坚持每天一个小时的快速走，对你的健康肯定是有好处的。我每天都是坚持2个小时以上的快步走。

快步走的速度应控制在7公里每小时以内。快步走动作是一个有氧运动动作，一般我们正常人走路速度控制在4-5千米每小时，所以我们进行快步走的话，速度要有所提升，一般为6千米每小时左右。

速度也不用过快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小时以内，这样的速度刚刚好。每次进行锻炼需要坚持半小时以上，才能够达到好的锻炼效果，从而能够减肥减脂。