亚麻籽粉一天吃多少克
亚麻籽粉建议一次合适的用量是20~30g
亚麻子为亚麻科植物亚麻的种子。8-10月间果实成熟时割取全草,捆成小把,晒干,打取种子,除净杂质,晒干。这种小的红棕色果实,有极强的坚果风味,即使在烤制食品中也是如此。
每天用量30~50克=3-5汤勺 马里兰大学医学中心建议:成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽,每天两到三次,或每天一次3至5汤匙。 你可以混合麦片,酸奶,麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上
亚麻籽粉建议一次合适的用量是20~30g,一天最多不能超过100g。
亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维,还含有亚麻籽油,是一种对人体有益的保健营养品。
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