轮滑弓步转弯的要领
/1.初级转弯:A字型转弯/
A字型转弯是初学者最基本的转弯方式之一。主要是运用身体的惯性让我们改变自由滑行的方向。从A字站立开始出发慢慢加速,转变为平衡前滑姿势,继而利用惯性进行滑行转弯。转弯角度可以设置不同弧度的轮滑桩,多加练习。
注意事项:
1、原地练习左右脚的重心转移时,双脚需要分别感受到有施加的力。
2、在滑行转弯时,内侧支撑脚受力,上半身保持平衡。
/2.中级转弯:弓步型转弯/
弓步型转弯又称平行转弯,是轮滑学习中最常用的转弯动作之一。原地练习时,保持双脚平行站立,左右脚一前一后原地交替弓字步训练,弓字型转弯滑行过程中双脚一前一后交替运动,两脚间距离尽量保持不变,上半身需要向转弯的那一侧稍微倾斜。
注意事项:
1、原地练习平行站立和交替弓字步训练中轮子和地面呈竖直状态,且双脚保持平行,不偏韧。
2、转弯时双脚平行距离基本不变,上身保持稳定。
3、初学者练习时滑行速度不要太快,身体协调控制不当容易摔跤。
/3.高级转弯:压步转弯/
压步转弯又称交叉步转弯,轮滑转弯中可以辅助提升速度的重要技术指标。原地练习上半身和腿部动作需要配合运用。
交叉跨步练习,双脚A字站立,重心先转移至左脚,右脚抬起从左脚上方跨过落地,重心转移至右脚且弯曲右脚,恢复A字站立状态,上半身需要在转弯的同时扭转身体。
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