攒拳怒目的意思
攒全就是冲拳,怒目就是睁大眼睛。冲拳和怒目可以养肝、养精,增加手指的握力和脚趾的抓地能力都好,保持肌体的年轻态。
中医认为,肝为将军之官 主怒,其气一宜条达泻,具有储藏血液和调节血量的功能,肝在体合筋,其华在爪,肝开窍于目 ,目为肝之外候,对肝的功能起到一定的调节作用,提高肝的疏泄和藏血功能,进而有益于气血对经膜等软组织的滋养,不但增长两臂上肢的力量,而且使全身关节灵活有力,肌肉力量得到增长。
人 生而能握,死而撒手,握固而来,撒手而去,一握一放,就是人生的一个缩影。
    攥拳怒目的字面意思是握紧拳头,怒目前方。这是八段锦中的动作。完整的动作分为以下五步:
1、动作一:接两手攀足固肾腰式。身体重心右移左脚向左开步,两腿徐缓屈膝下蹲成马步同时,两手握固,收至腰间,拳眼朝上目视前方。
2、动作二:上动不停,左拳缓慢向前冲出,与肩同高,肘关节微屈,拳眼朝上,当肘关节离开肋部时,拳越握越紧,眼睛注视左拳并逐渐睁大同时,脚趾抓地目视左拳。
3、动作三:上动不停,向右转腰顺肩同时,左臂内旋,左拳变掌前伸,掌心朝外,掌指朝前目视左掌。
4、动作四:上动不停,左掌指向下、向右、向上、向左、再向下依次旋腕一周,随之握固,拳心朝上同时,脚趾抓地眼睛睁圆,目注掌动。
5、动作五:上动不停,左拳回收,随屈肘收至腰间,拳眼朝上同时,脚趾放松眼睛放松,目视前方。
“攒拳”就是“冲拳”,前顶后拉的冲拳练习要求松紧结合、刚柔相济,可以起到柔筋养精的作⽤。“怒⽬”就是睁⼤眼睛,⽬为肝之外候、肝开窍于双⽬,怒⽬是为了疏泄肝⽓。肝主筋,筋主⼒⽓,冲拳和怒⽬可以养肝、养筋,增加⼿指的握⼒和脚趾的抓地能⼒,保持机体的年轻态。
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