白色大粒扁的是什么瓜子

白瓜子也常被叫南瓜子

多是产于黑龙江、内蒙古等地，和葵花籽一样，富含不饱和脂肪酸、脂溶性维生素等营养素，中国居民膳食指南推荐，成人每日坚果类食物在10~15克左右。白瓜子中脂肪含量也较丰富，如目前需要控制体重或存在脂肪代谢异常等情况，需要适当限制。