原地跳远多远算远
原地跳远2米34。
立定跳远影响因素:
(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
(4)能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
在1.52米~1.79米之间算及格,在1.96米及以上属于优秀,也算是跳的很远了。立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,初一至大四学生需测立定跳远,其中各阶段毕业班及格线(单位:厘米):男生——初三185,高三205,大四210女生——初三146,高三150,大四152。
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