含钠高的蔬菜水果
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含钠高的水果:椰子,菠萝蜜,木瓜,西瓜,草莓,香蕉,哈密瓜,猕猴桃,大枣,柿子
含钠高的蔬菜:芹菜,莴苣,茼蒿,油麦菜,茄子,菠菜,玉米
蔬菜水果有,白萝卜、油菜、大白菜、牛奶,甘蓝等。含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。
1、如果以每100克食物里含的钠(毫克)计算,食物含钠量从高到低有以下这些:
味精,酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶,甘蓝等。
茼蒿、茼莴菜,茼蒿又两种,一种是细叶茼蒿,嫩茎细长,叶片较小,口感较为脆嫩,适合生炒、凉拌、做馅,另外一种是大叶茼蒿,茎短粗,叶片肥大,香味比细叶茼蒿更浓郁,一般都是炒着吃。
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