醒狮训练体能方案
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基本训练:握狮方法:单阴手、单阳手、双阴手、双阳手开口式:多用于舞中架、下架狮时,根据狮神态意思需要确定,张开口的大小、角度及狮舌动的程度合。
2、口式:一般于舞高架狮时合上或狮神态,或喜、擦、提动作需要时用合口式。
3、狮棒握法:一边手握在棒的中间,另一手用单阳手握边角部位。
4、站立姿态:上架站立姿态:并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立,高狮不露头,并成45度角,身体稍前倾。
5、中架站立姿态:狮头位于躯干部位,可向前左右摆动,原地站立有开立步、四平步、弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。
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