什么食物含铬铁元素多
含铬元素比较丰富的食物有很多,比较常见的就是一些五谷杂粮,菌类,香蕉,牛肉,面包,黄油,奶酪,鸡蛋,马铃薯,通常来说,对于一些糖耐量水平不好的人作用很大。
含铁元素的食物具体如下:
1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素
2、动物的全血,比如猪血、羊血、牛血,这些动物全血当中往往都含有很高的铁元素
3、动物的瘦肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉,这些动物的瘦肉当中往往也含有很高的铁元素,并且是以血红素铁的形式存在,吸收率比较高。
含有铬元素的食物有,粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外,茶叶、人参、灵芝、黄芪、何首乌等均含有丰富的铬元素。
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