什么睡觉姿势可以改善溜肩
心理3.29W
有几种方法可以改善溜肩的睡姿
第一种方法是平躺睡觉时,一定要把手放在头上,把脚放在上面有这种拉伸效果,而且最好不要睡枕头。
第二个方法就是侧卧时,千万注意不要拱起自己的身体。在日常生活中,一定要保持正确的姿势,每天坚持靠墙站立是比较好的,可以多做一些扩胸运动,可以改善驼背的情况,也可以在走路的时候昂首挺胸
什么睡觉姿势可以改善溜肩
需尽量选择硬板床,站立时保持抬头挺胸的姿势,养成良好的坐姿及站姿习惯,多食含有蛋白质的食物。必要时,采取专业的矫正带治疗,促使机体保持颈肩平齐的状态。
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